Formulaire - Protocole de rehab
Suivi perso

Ce questionnaire a pour but de mieux comprendre ta douleur ou blessure, ton quotidien, tes objectifs et tes disponibilités. Tes réponses me permettront de préparer la meilleure prise en charge possible et de t’accompagner efficacement. Merci de répondre le plus sincèrement possible pour que je puisse construire un protocole parfaitement adapté à toi.

FORMULAIRE
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Protocole épaule

Pourquoi suivre cette programmation ?

      • Douleur ou gêne récurrente à l’épaule
      • Retrouver une épaule forte 
      • Retrouver une épaule stable 
      • Gagner en mobilité 

Durée : 4 semaines 

3 séances par semaine 

Clique sur le lien ci-dessous pour accéder à l’application Strivee afin d’avoir accès au programme Shoulders on Track 

Lien protocole épaule
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Protocole Genou

Pourquoi suivre cette programmation ?

      • Douleur ou gêne récurrente au genou 
      • Gagner en force sur le membre inférieur 
      • Retrouver une stabilité sur le membre inférieur 
      • Gagner en mobilité 

Durée : 4 semaines 

3 séances par semaine 

Clique sur le lien ci-dessous pour accéder à l’application Strivee afin d’avoir accès au programme Knee on Track 

Lien protocole genou

Protocole Lombalgie

Pourquoi suivre cette programmation ?

      • Douleur ou gêne récurrente en bas du dos
      • Gagner en force sur le tronc 
      • Retrouver confiance en son dos
      • Gagner en mobilité 

Durée : 4 semaines 

3 séances par semaine 

Clique sur le lien ci-dessous pour accéder à l’application Strivee afin d’avoir accès au programme Back on Track 

Lien protocole lombaire
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Protocole Hanche

Pourquoi suivre cette programmation ?

      • Douleur ou gêne récurrente au niveau de la hanche
      • Gagner en force sur le tronc et le membre inférieur
      • Retrouver une stabilité sur le tronc et le membre inférieur 
      • Gagner en mobilité 

Durée : 4 semaines 

3 séances par semaine 

Clique sur le lien ci-dessous pour accéder à l’application Strivee afin d’avoir accès au programme Hip on Track 

Lien protocole hanche
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Protocole Course à pied

Pourquoi suivre cette programmation ?

      • Reprendre la course à pied sans douleur
      • Retrouver de bonnes sensations
      • Assurer une reprise progressive
      • Réhabituer les tissus à la contrainte de la course à pied

Durée : 8 semaine

2/3 séances / semaine

Clique sur le bouton ci-dessous pour télécharger gratuitement le protocole « reprise de la course à pied » 

Lien protocole course